食べる順番を気をつけるワケ

突然ですが、お食事の順番は気をつけていますか？

野菜ファーストや三角食べが良いなど色々な食べ方がありますが

オーソモレキュラー的考え方はずばり

『糖質は最後に摂ろう！！』です。

まずは肉や野菜で腹8分目迄満たし、最後にご飯、パン、麺などの炭水化物をデザート感覚で食べる方法です。

この食べ方は血糖値の上昇をゆるやかにし、食後の頭痛やだるさ、眠気が起こりにくくなります。

また炭水化物などの糖質を最後にすることによって、お茶碗一杯食べていた白米が少しで満足するようになり、
糖質のコントロールにも有効と言われています。

ダイエットしたいけど痩せれない、、、健康診断で引っかかってしまった、、、
食事の中身を変えることも大事ですが、まずは簡単に順番を変えてみることから始めてみましょう♪