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毎日同じ種類の肉は危険!?


前回たんぱく質をしっかりとることが重要とお伝えしましたが
たんぱく質を急激にふやしたことで、お腹の調子悪くする人もいます

それはお肉を食べ慣れてない人に多いようです。

たんぱく質を消化吸収させるには、多くの消化酵素が必要になります。
まずはよーく噛んでから飲み込むこと
それが難しいなら子供と同じように
何回かに分けて食べるようにするといいですね。

また、毎日同じ種類の肉を食べることで
遅延型アレルギーになることもありますので、
肉の種類は3日以上連続にならないように!